有機野菜セットとオーガニック食材専門店。- 有機野菜のぶどうの木

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元気なグリーンスムージーのセット

産地や時期によって、大きさ、色などが画像と異なる場合がございます。

今すぐ元気! グリーンスムージー

スムージーで元気な朝!

不足しがちな野菜や果物を、スムージーで手軽に解消!

1日に摂る理想の量は、野菜350g以上(小皿/小鉢5皿分)、
果物は200g(リンゴなどは1個、小さいミカンなどは2個が目安)。

これだけの量のお野菜を、毎日コンスタントに摂るのはちょっと難しい・・・。

でも、朝ごはんの一品にスムージーを加えたり、 おやつをスムージーにしたりすれば

野菜不足の解消ができます。

ぶどうの木の"スムージーのセット"

野菜や果物をなめらかになるまでミキサーにかけ、飲み口がスムーズなことから「スムージー」の名前がつきました。
グリーンスムージーの材料は生の野菜、果物、お水です。水以外のドリンク類や砂糖などの調味料、サプリメントは入れません。

環境と健康にこだわる有機野菜で作ったスムージーのセットをお届けします。

ただ今お届けする内容 〜 中身は毎月変わります 〜

5月は、フルーツの味わいを楽しむスムージー♪

   
●[有機栽培] 甘夏
(1kg)
  ●[有機栽培]バナナ
(600g)
  ●[有機栽培] キウイフルーツ (400g)
旬のの甘酸っぱさをスムージーに。外皮・内皮をむいてどうぞ   スムージーに甘さとまろやかさが加わります    レモン以上のビタミンCを含むキウイでしっかり栄養補給
         
   
●[有機栽培] グリーンリーフレタス   ●[有機栽培] チンゲン菜
(200g)
  ●[有機栽培] ほうれん草
(150g)
食物繊維やβカロテンもたっぷりの爽やかなスムージーに   栄養豊富な緑黄色野菜ですが、クセがなく飲みやすいです   鉄分補給に 苦みが苦手な方は たっぷりのフルーツと一緒にどうぞ
         
   
●[有機JAS] 洗い黒ごま
(50g)
       
はちみつ・豆乳と一緒に、黒ごまバナナスムージーがおすすめ♪        

※セット内容は天候・圃場の状態、また入荷時の傷み等により他の野菜に変更する場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。

 

スムージーセットのご購入はこちら

 

 

【 基本の作り方 】

1、材料を切る

みかんオレンジ等のかんきつ類は、外皮をむいて種を取り8等分に。
中の袋はそのままで大丈夫です。
バナナ・アボガド等の硬い皮は取り除きます。
菜っ葉類は5冂のざく切りに。

 

2、材料を重ねてミキサーに入れます。

水分の多い果物類から順に重ね、最後に葉野菜をやさしく重ねます。
ミキサーが回転しやすく、詰まりにくくなります。

 

3、水を加える

ミキサーが回転しやすいように、少し水を加えましょう。
少な目ならとろとろに、多めならさらっとした味わいになります。

 

4、ジューサーを回します。

ミキサーにふたをしてスイッチオン。
粒々がなくなり、全体の色が均一になるまで1分ほど撹拌を続けます。
途中少し味を見て、甘みが足りないようなら果物をプラス。
濃度が濃くて飲みにくそうならお水を足しましょう。

 

5、できあがり

なめらかになったらスイッチを切り、コップに注いで常温で飲みましょう。

 

【 おいしく作るコツ 】

● 黄金比は「葉野菜4:果物6」

材料をミキサーのコンテナに入れたとき見た目でだいたい「葉野菜:果物」が「4:6」になっていると飲みやすい味になります。最初は果物多めで。慣れてきたら野菜を増やしましょう。

 

● 基本は果物2〜3種。葉野菜1種類で

使うグリーンは基本は一度に1種類。プラス果物2〜3種類がおいしく消化にもいいと思います。
最初が自分が好きな果物とくせがないや葉物野菜から初めて。 葉野菜は同じ1種類ばかりを取らず、幅広い種類の物もを取り入れてみましょう。

 

 

丸ごと生でいただくから、やっぱり有機栽培

スムージーは、果物と野菜を「皮ごと」「丸のまま」いただきます。そこで気になるのが農薬。
ぶどうの木がお届けする野菜はすべて有機栽培。
どうぞ安心して皮ごと丸のままスムージーでお召し上がりください。

 

おすすめレシピはこちら

◎ ほうれん草+バナナ、オレンジ、キウイ
◎ 小松菜+レタス、水菜、リンゴ
◎ 小松菜+バナナ、キウイ
◎ 小松菜+ピーマン、牛乳
◎ 豆乳+ほうれん草、バナナ、プルーン
◎ 豆乳+ベビーリーフ、バナナ、キウイ、リンゴ

★アボカドを入れると濃厚で飲みごたえのあるスムージーに仕上がります。
★バナナを入れるとなめらかな飲み口になります。飲みやすいです。

 

専用のジューサーがなくても、お手持ちのジューサーで作ってみてください。 おいしくできあがります。

明日からおいしいスムージー生活をスタート!

元気なグリーンスムージーのセット



旬の野菜や、季節ごとのテーマに応じ
おいしい野菜や果物をお届けします。


 

おすすめ

生産者

ぶどうの木セレクト野菜セット

農薬等

有機栽培[果物の一部は特別栽培]

お届け

3〜5日後

配 送

夏季のみ冷蔵便  ⇒ 送料について

元気なグリーンスムージーのセット

3,600円 (税込) 送料別

買い物カゴに入れる

お手元に届いたらそれぞれの野菜に最適な保管方法で保存してください。カットしたものは冷蔵庫で保管。生ものですのでお早目にお召し上がりください。

 
 
 

冬場のグリーンスムージーの飲み方

冬になるとスムージーが少し飲みにくと感じるときがあるかもしれません。
そんな時でも、おいしく続けられるヒントを少しご紹介します。
ぜひ試してみてくださいね。

フルーツを事前に冷蔵庫から出して常温に戻しておく

スムージーを冷蔵庫に保管せず、常温で飲む

加える水の量を減らしてみる

口の中で温めながら、ゆっくりと時間をかけて飲む

しょうがをひとかけ入れると体が温まるスムージーができます

柚子など冬の味覚を入れると飲みやすい味になります

朝起きがけに飲みにくい時は白湯・ハーブティーなどの温かい飲み物で身体を温めてから飲みましょう