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 風邪を引いた

2015年12月

 

●抵抗力がポイント
健康で抵抗力があるときは、大気中に存在するウイルスを空気といっしょに吸い込んでも、やっつける力があります。逆に体が弱っていると、ウイルスが体内へ侵入してしまいます。

風邪を引いた

ウイルスが体内に侵入すると

ウイルスが体内に侵入すると
くしゃみ・鼻水
鼻からウイルスが入りこむと、粘膜がウイルスを外に追い出そうとして鼻水を出したり、くしゃみをしたりします。

咳や痰
ウイルスがのどまで入り込んだ場合は、咳をしたり、痰を出したりして、抵抗します。


咳や鼻水などでもウイルスを出せず、体内で増えてしまうと、熱が出て身体がだるくなり、鼻や喉の炎症も強くなります。
 

風邪薬はウイルスをやっつけられない

実はお医者さんが処方する風邪薬では、原因であるウイルスをやっつけることが出来ません。かぜの症状を軽くするためのものでしかないのです。


結局、ウイルスを退治するのは自分の免疫力なのです。
 

風邪をひいてしまったら

弱った身体を安静にして、体力を保ちましょう。

その上で、身体を温める食材、消化の良い食材を摂りましょう。
粘膜を強くするビタミンCが豊富な食材などを積極的に摂取し、ウイルスへの抵抗力をつけましょう。

回復してきたらビタミンBを含む食材で体力をアップ。
脱水症状を防ぐため、充分な水分補給もお忘れなく。



●身体を温める食材
身体を温める食材長ねぎ・・・硫化アリルに強力な殺菌作用
しょうが・・・ショウガオールで血行促進
にんにく・・・免疫力を高めて血行促進




●ビタミンCたっぷり食材
ビタミンCたっぷり食材白菜・・・弱った胃にやさしい食感
レモン・・風邪の予防に効果を発揮
オレンジ・みかん・・甘みがあるのでそのままでも
グレープフルーツ・・・みずみずしい果汁が風邪に効く
キウイフルーツ・・風邪の予防や疲労回復に!


●身体を冷やす・熱をとる食材
身体を冷やす・熱をとる食材
トマト・・・免疫力や粘膜を強化!
きゅうり・・水分豊富で体を冷やす
 

 






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[有機栽培] トマト(300g)

598円(税込)

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[有機栽培]しょうが(100g)

288円(税込)

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特別栽培 レモン(1kg)

1,200円(税込)

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